Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender el concepto básico del déficit calórico. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la puntero para lograr una pérdida de peso salud

Para reduzir peso, é fundamental entender o conceito de deficiência energética. Em termos simples, isso significa consumir energias do que você gasta diariamente. Essa diferença negativa nas energias é o que impulsiona a perda de peso. O nível ideal de déficit calórico varia de pessoa para pessoa, d